时间：2016年9月19日

来源：《半月谈》

链接：http://www.banyuetan.org/chcontent/jrt/2016918/209183_2.shtml

内容：

养生乱象追问：转型期的一种社会病

■ 半月谈记者

树立科学养生观

里约奥运会上，在菲尔普斯等运动员背上留下紫红色印记的“火罐”走红，引来不少人尝试。中医专家指出，拔火罐是泻法，只适合正气足的体质，阴虚等体质慎用。

近年来，新生儿妈妈产后流行喝“生化汤”。广州中医药大学教授赵学军提醒，生化汤虽然是古方，但是并不适用于所有产妇。“医生都会根据患者体质对药材进行增减，很少照抄古方，古方用得不对也会伤身，切不可自作主张作把汤药当成保健品。”赵学军说。

当今各种“伪养生”大行其道，让我们不得不思考怎样才是科学养生。

赵学军透露了一条甄别养生谣言的“黄金法则”：凡是没有使用条件、不考虑个体差异、没有限量和使用范围的养生“妙方”，都要打个问号。

青海省社会科学院研究员唐萍说，不少畅销的养生书籍、微信公众号是以新、奇、特的观点吸引受众，而忽视了科学性。唐萍建议，宣传健康知识要将科学性放在第一位，杜绝虚假养生信息传播。

国家食品安全风险评估中心博士钟凯认为，虚假保健信息能广泛流传、各种不合格产品能够销售火爆，最主要的原因就是公众缺乏健康常识。他特别提醒，在保健食品领域有“两大定律”应该让每个老年人记住：国家没有批准任何一款提升性功能的保健食品;保健食品不得宣传任何治疗作用，其归根到底只是一种食品。

日常保健要适度

养生离不开辨证施治，保健也要适可而止。

近年，参加马拉松比赛被各大运动品牌塑造为健康时尚的生活方式，选手完赛后咬着奖牌拍照发朋友圈还能在社交圈中树立阳光、坚韧的健康形象。不少“跑马”爱好者甚至按照“世界马拉松地图”在全国乃至世界各地巡回参赛“跑马”。

值得注意的是，无论是“全马”“半马”还是10公里赛，都曾被报道发生过猝死事件。那么参加极限长跑运动究竟对健康有利还是有弊?

深圳市老中医协会赵黎红主任说，看着工作疲惫的白领在健身房挥汗如雨，老人们为了锻炼而爬山越岭，真为他们捏一把汗。日常生活的健康原则是适度适量，体质阴虚内热者、老年人不宜过分锻炼，否则会导致体内微量元素随体液过量流失。

需要注意的是，个人体质也是动态变化的过程。“经常有人问我他(她)是热体还是寒体?平和还是气虚?其实没有一个人体质是一成不变的，而是随着季节、时令、压力等变化而阶段性地变化。因此，日常锻炼负荷的选择也要根据身体状况加减。”赵黎红说。

成都中医药大学副校长余曙光说，现在的中医养生呈现出越来越娱乐化、利益化倾向，甚至有很多错误的方法被捧成“万能灵药”，对公众形成了很大的误导。“不少人认为，中医养生就是吃什么，有人一上来就问你，吃什么可以一劳永逸。”其实，关注养生的人，都应该了解治未病的理念，采取整体调节、辨证施治、动态观察、全程管理、多种保健手段综合运用，守护自己的健康。

多管齐下治未病

现在很多人存在一个认识误区，即养生就是吃补品，这是不正确的养生观。

全国卫生与健康大会提出，要把人民健康放在优先发展的战略地位，努力全方位、全周期保障人民健康。随着医疗环节的端口前移，治未病理念越来越受到重视。

“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有病。”深圳市卫计委主任罗乐宣表示，要从慢病管理、疾病防控、妇幼保健等方面着手治未病。从治病向治未病倾斜，是深圳医改的一大亮点。

在健身条例与医保制度的引导下，医疗机构已开始调动市民科学养生的积极性。深圳市罗湖医院集团罗湖中医院推广治未病功能保健操，医生手把手地向适应人群传授八段锦养生功法。

记者了解到，成都市双桂街道五福社区卫生服务中心也建立了专门的治未病中心，大力推广中药、针灸、推拿、火罐、敷贴、刮痧、熏洗、耳压等中医综合保健手段。

余曙光建议，可以考虑建立中医养生专家库，每年开展巡回讲座，普及正确的养生办法，发挥正规中医药院校与科研机构的作用，教给人们科学养生。

据悉，成都中医药大学已梳理出影响居民养生的4个维度指标、16个具体指标，将其进行量化后构建了可衡量居民中医养生状况的定量描述和比较分析工具——中医“养生指数”计算模型，并据此对成都、北京等地部分居民开展了实证分析。结果显示，居民的中医养生水平处于一般状态。“该养生指数计算模型对于推动中医养生知识普及、指导居民养生活动、引导中医养生产品开发等，具有参考价值。”余曙光说。